Cum să ai orgasme mai puternice

Suntem diferiți și asta face viața mai spicy. Ne plac alte trupe, suntem în alte colțuri ale internetului, avem alte feluri de traume și cumva reușim să ne completăm unii pe alții. Când ești într-o relație, e normal să existe compromisuri, dar un lucru ar trebui să îl aveți în comun: ca să meargă relația toată lumea implicată trebuie să-și dea drumul.

Când vine vorba despre intensitatea cu care trăim fiecare dintre noi experiențele, aici intervin mai mulți factori: cât de prezenți suntem în corpul nostru, trecutul nostru, nivelul de deschidere, sentimente, stimulente (fizice sau mentale) și multe altele.

Cel mai important lucru care le leagă pe toate cu o fundiță roz este conexiunea cu noi și cum și cât rezonăm cu cealaltă persoană.

Dacă ne ascultăm corpul, e bine să fim atenți și la corpul celeilalte persoane.

Hai să începem cu începutul.

Ce este un orgasm până la urmă?

Un orgasm este o reacție cardiovasculară puternică, practic un rezultat al stimulării continue a terminațiilor nervoase, a vaselor de sânge, a mușchilor și ale creierului.

Pentru femei, un orgasm este o contracție ritmică a mușchilor planșeului pelvin și o creștere a nivelurilor de dopamină, oxitocină și endorfine din organism.

Pentru bărbați, în timpul stimulării sexuale, creierul coordonează procesul pentru a stimula libidoul, activând în același timp și centrul recompensei.

În ambele cazuri, intensitatea variază. Unele orgasme sunt aproape ca un outer body experience, altele sunt soft și cum vin așa și pleacă. Și asta e perfect normal.

Cât de greu e să ajungi la orgasm?

Răspunsul la întrebarea asta este relativ. Însă, din păcate, pentru femei, doar să ai un orgasm, darămite unul puternic, nu e chiar așa de ușor.

De ce?

Hai să vorbim puțin în statistici:

• În cel mai recent studiu, cam 60% dintre femei ajung la orgasm, față de 90% dintre bărbați. Diferența asta are și un nume, orgasm gap, și e cât se poate de reală.
• Doar 18.4% dintre femei ajung la orgasm doar din penetrare, fără stimularea clitorisului.
• 10-15% dintre femei spun că nu au avut niciodată orgasm.
• 30-40% dintre femei ajung foarte greu la orgasm.
• Între 85 și 95% dintre bărbați ajung la finalizare în timpul actului sexual.

Cultura în care am crescut cu toții a fost și este una a rușinii, cu o puternică stigmatizare a plăcerii femeilor. Cu toții știm că bărbații se masturbează și că e ceva normalizat, însă, în cultura noastră, multe femei nu își cunosc suficient de bine corpul, pentru că nu s-au masturbat la același nivel la care o fac bărbații. Ca să punem asta în cifre, potrivit Institutului Kinsey, în ultima lună s-au masturbat 78% dintre bărbați și doar 40% dintre femei.

Potrivit studiilor, bărbații ajung la finalizare, în medie, în 5-7 minute în timpul unei partide sexuale, însă această cifră scade odată cu vârsta. Iar atunci când se masturbează, de regulă, și mai repede.

E ușor să ajungi la orgasm atunci când ai explorat mai multe trepte de plăcere, mai multe senzații, mai multe fantezii singur. Ești mai relaxat și știi exact ce îți place dacă ai învățat să te simți bine de unul singur. Știi exact ce ar trebui să-i ceri partenerului, ce fantezii ai, cum și unde și ce să-ți facă.

Dacă nu îți cunoști corpul și nu știi să te relaxezi, poate fi chiar imposibil să ajungi la orgasm. Nivelul de dificultate diferă de la o persoană la alta.

Vestea bună este că aproape totul începe cu clitorisul

Dacă e un singur lucru de reținut din tot articolul, e ăsta. Între 80 și 95% dintre femei au nevoie de măcar un pic de atingere directă a clitorisului ca să ajungă la orgasm. Nu e un defect, nu ești „stricată”, e pur și simplu felul în care suntem construiți.

Clitorisul are mii de terminații nervoase, mai multe decât oriunde altundeva în corp. Iar partea pe care o vezi e doar vârful, restul se întinde intern, în jurul vaginului. De aia, când adaugi stimulare clitoridiană la penetrare, totul se aprinde deodată.

Aici intră jucăriile în poveste, fără rușine și fără discuții. Un vibrator pentru clitoris sau un rose care lucrează prin aspirație și pulsații fac exact ce mâna nu prea reușește să mențină constant. Un wand e artileria grea, dacă îți place presiunea puternică. Niciuna dintre jucăriile astea nu înlocuiește pe nimeni. Doar te duc acolo unde vrei, mai repede și mai intens.

Nu există un singur fel de orgasm

Corpul are mai multe căi către finalizare și merită să le încerci pe toate.

Orgasmul clitoridian e cel mai comun și cel mai la îndemână. Cel din punctul G vine din interior, dintr-o zonă la câțiva centimetri mai în față și este mai profund. Un orgasm blended le combină pe cele două și e fix motivul pentru care există vibratoarele rabbit, care fac ambele lucruri simultan. Mai sunt și sfârcurile, gâtul, urechile. Întregul corp e un teren de joacă, nu doar zonele cele mai evidente și cunoscute.

Nu trebuie să le bifezi pe toate. Dar cu cât știi mai multe despre ce te excită, cu atât ai la dispoziție mai multe butoane de apăsat.

1. Preludiu și edging

Edging înseamnă să amâni orgasmul cât de mult poți, un fel de delayed sexual gratification, să stai atât de mult la marginea lui, încât, atunci când, într-un final, ajungi la el, să fie copleșitor.

Cu cât reușești să-l amâni mai mult, cu atât e mai intens.

Ca să rămâi în starea aia fără să o pierzi, ai nevoie fie de un partener experimentat care nu e la his first rodeo și te ghidează, atât verbal, cât și prin atingeri cu sau fără jucării, fie să exersezi pe cont propriu de suficiente ori încât să obții orgasmul ăla bun pe care-l tot visezi.

Ar putea să fie și un crescendo de senzații în care, poate, pe lângă ce am menționat deja, adaugi un alt element mai creativ: gheață, ceară, durere, un roleplaying, orice amânare fun care completează experiența și o face interactivă aduce mereu un orgasm pe măsură.

2. Antrenează-ți podeaua pelvină

Ții minte mușchii ăia care se contractă la orgasm? Îi poți antrena, exact ca la sală.

Exercițiile Kegel înseamnă să strângi și să eliberezi mușchii cu care ai opri urina, în serii scurte. Câteva minute pe zi. Cu cât sunt mai puternici, cu atât contracțiile de la orgasm sunt mai intense și mai ușor de declanșat. Bonus, controlul mai bun te ajută și la edging.

E genul de lucru pe care îl faci în trafic, la birou, la coadă la casă. Nimeni nu știe, tu câștigi.

3. Respiră, Fii Prezentă

Cea mai subestimată tehnică din listă. Și e gratis.

Când ești în cap, stresată, cu lista de cumpărături în minte sau alte cele, corpul nu prea are chef de joculețe. Când respiri adânc și rămâi prezentă în senzații, în loc să te privești de sus ca la un test, totul se amplifică.

Studiile arată constant același lucru: orgasmele bune nu țin de cât durează sexul, ci de cât de investită ești, de conexiune și de nivelul de prezență în propriul corp, nu în gânduri. Deci, data viitoare, mai puțină analiză, mai multă respirație.

4. Lubrifiant și jucării, zero rușine

Cel mai ușor și rapid upgrade din lume este lubrifiantul. Mai puțină fricțiune, mai multă senzație, totul alunecă și se simte de câteva ori mai intens. Indiferent de vârstă, indiferent de context, își face treaba.

Pe lângă asta, lubrifiantele premium sunt și hidratante, iar unele vin și cu diverse efecte, cum ar fi stimulare, întârziere, încălzire, răcire etc. Deci iti sugerez sa experimentezi si sa vezi ce-ti place sau ce va place.

Iar jucăriile nu sunt „pentru când ceva nu merge”. Sunt pentru când vrei mai mult. Dacă ești la început, un vibrator pentru începătoare sau un bullet mic e locul perfect de pornire, iar dacă încă te lupți cu ideea, avem un ghid întreg despre primul tău vibrator. Dacă vrei să le aduci în cuplu, există vibratoare pentru cupluri și variante cu telecomandă care mută controlul în mâinile partenerului. Fără preconcepții în dormitor. Nici singură, nici în doi.

Conexiunea emoțională joacă un rol important

Sigur că poate, pentru majoritatea oamenilor, merge brici un preludiu cu edging, dar pentru alții conexiunea emoțională e suficientă ca să aducă orgasme puternice. Spre exemplu, dacă ești foarte îndrăgostit, iar ambele persoane simt aceleași lucruri și și-au dorit de multă vreme să fie împreună, iar când, într-un final, se întâmplă, totul iese, aproape de fiecare dată, cu artificii.

Combină asta cu edging și ai deja outer body experience de care vorbeam mai sus.

Poate că, într-un final, e un mix de lubrifiant, jucării, încredere, edging și conexiune emoțională ca să ai mai mereu orgasme puternice.

Însă cel mai important e să discuți constant cu partenerul despre ce vă place și să vă aliniați pe dorințe.

Make it special, make it count. Iar dacă ai nevoie de recuzită, știi unde ne găsești.